传说很久很久以前,有一年琼州大地突然间天昏地黑,电闪雷鸣,倾盆大雨直下了七天七夜。第八天,只听轰隆一声巨响,天崩地裂,琼州脱离了中国大陆,成了一个岛屿。琼州岛上的生灵死的死,伤的伤。奇怪的是,只有南山(今三亚市的鳌山,也叫南山)安然无恙,一棵草一棵树也没有被损坏,住在南山上的人一个也没有受伤,更没有死亡的。传说经历了这次天崩地裂的南山人,都活了几百岁,最后都成了仙。这些奇怪的事一传十,十传百,因此人们都把南山叫做仙山。上南山来玩和居住的人也越来越多了。传说到过南山的人有病去病,无病健身,个个长寿。所以用“寿比南山”来祝福他人长寿,也就一直沿用至今。
那么,人的正常寿命究竟多长呢?两千多年前,我国著名医书《黄帝内经》中就有“尽终其天年,度百岁乃去”的说法。在我国古代的文献中,常将自然寿命称之为“天年”。《素问·上古天真论》指出:“尽终其天年,度百岁乃去”;《灵枢·天年篇》亦云:“人之寿百岁而死”。《老子》则提出:“人生大期,以百二十为限”。《尚书·洪范篇》载:“一曰寿,百二十岁也。”可见我国古代医家、学者对人类“天年”的限度定在100至l20岁之间。这与现代的科学论断基本吻合。许多科学家研究认为,哺乳动物的最长寿命一般相当于性成熟期的八至十倍,或者生长期的五至七倍。以此推算,若是人类性成熟期为十四五岁,最长寿命应为一百一十至一百五十岁;若人的生长期为二十五年,则自然寿命应该为一百二十五至一百五十岁左右。一般地说,一个人正常的寿命至少应有一百一十岁。为什么绝大多数人活不到这个年龄呢?除了与遗传因素、环境因素和不测事件有关,更主要的是——疾病乃长寿的大敌。而导致疾病的根本原因是扭曲的心理和不良的生活习惯。诸如:在商品经济的今天,人们深知钱的价值,那些腰缠万贯的大亨们,坐的是进口轿车,住的是豪华宾馆,吃的生猛海鲜,抽的是名牌香烟,好不“潇洒”。人们仰慕之余,唯有穷追猛赶,但为了追逐金钱绞尽脑汁,日以继夜,不乏因过劳而积疾者早亡矣!
生活过分安逸,营养过剩也隐藏着杀机,你那渐渐发福的“将军肚”埋下了动脉硬化的祸根,那些由于生活和饮食无规律,无时不在损害着自己的机体,不自觉地提早了向“天堂”报到的日期。
人生一日几多愁。贪心不足者,愁官职太小,升迁太慢;愁房子不如人家好,钞票不如他人多。在职时,愁单位效益不如人家好,财源不如他人广。有时还要面对同事的讥讽,妻子或丈夫的唠叨,真是雪上加霜。退休后也有愁,伴随着一种莫名其妙的失落感,各种病痛接踵而至。研究发现:长期处于忧愁的人,要比年龄相似的对照组死亡率高七倍。
催命的砒霜莫过烟酒。据《2009年全球烟草流行报告》显示:全球有13亿烟民,全球每年因吸烟而死去的超过500万人,中国目前成年男性中60%以上吸烟,其中年龄超过29岁的吸烟者至少有1亿人最终要为吸烟而付出生命的代价,这1亿人中半数会在35岁至60岁之间死去。而研究表明,那些不吸烟者或在40岁之前戒烟的人,可能会有较高的寿命。对于女性来说,戒烟可以延长她们的寿命长达十年之久。有资料表明,全国饮酒者达l.8亿之多,一年喝掉的酒能装满3个西湖,据报道,全国每年有近万人死于酒精中毒,因纵酒致命于心血管病的高达5.7万人。
可见,如果您真的想颐养天年,就当从现在做起,从培养良好的心理和生活习惯做起。古今养生家都注重修身养性以长寿。唐代名医孙思邈的百岁高龄就来自修身养性。他在《养生铭》中写道:“怒其偏伤气,思多太伤神。神疲心易役,气弱病相侵。勿被悲欢极,当令饮食均。再三防夜醉,第一戒神嗔。夜静鸣云鼓,晨兴漱玉津。妖邪难犯己,精气自全身。若要无诸病,常当节五辛,安神当悦乐,惜气保和纯。寿夭休论命,修行本在人。若能遵此理,平地可朝真。”如能遵守这些医学道理进行养生,并持之以恒,就会和神仙一样获得长寿。
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