 这是一份人际交往能力自测量表，无论你是职场中人，还是赋闲在家，都来测一测吧。共30道题，你可按照自己的符合程度进行打分。完全符合者打5分，基本符合者打4分，难于判断者打3分，基本不符合者打2分，完全不符合者打1分，最后统计总得分。 1．我去朋友家做客，首先要问有没有不熟悉的人出席，如有，我的热情度就明显下降。( ) 2．我看见陌生人常常觉得无话可说。( ) 3．在陌生的异性面前，我常感到手足无措。( ) 4．我不喜欢在大庭广众讲话。( ) 5．我的文字表达能力比口头表达能力强。( ) 6．在公共场合讲话，我不敢看听众的眼睛。( ) 7．我不喜欢广交朋友。( ) 8．我的要好朋友很少。( ) 9．我只喜欢与我谈得拢的人接近。( ) 10．到一个新环境，我可以接连好几天不讲话。( ) 11．如果没有熟人在场，我感到很难找到彼此交谈的话题。( ) 12．如果在“主持会议”与“做会议记录”这两项工作中挑选一样，我肯定挑选后者。( ) 13．参加一次新的集会，我不会结识多少人。( ) 14．别人请求我帮助而我无法满足对方要求时，我常常感到很难对人开口。( ) 15．不是不得以，我决不求助于人，这倒不是我个性好强，而是感到很难对人开口。( ) 16．我很少主动到同学、朋友家串门。( ) 17．我不习惯和别人聊天。( ) 18．领导、老师在场时，我讲话特别紧张。( ) 19．我不善于说服人，尽管有时我觉得很有道理。( ) 20．有人对我不友好时，我常常找不到适当的对策。( ) 21．我不知道怎样和妒忌我的人相处。( ) 22．我同别人的友谊发展，多数是别人采取主动态度。( ) 23．我最怕在社交场合中碰到令人尴尬的事。( ) 24．我不善于赞美别人，感到很难把话说得亲切自然。( ) 25．别人话中带刺揶揄我，除了生气外，我别无他法。( ) 26．我最怕做接待工作，同陌生人打交道。( ) 27．参加聚会，我总是坐在熟人旁边。( ) 28．我的朋友都是同我年龄相仿的。( ) 29．我几乎没有异性朋友。( ) 30．我不喜欢与地位比我高的人交往，我感到这种交往比较拘束，很不自由。( )
 计分方法与解释
请相加每道题得出总分。 如果你的总分大于120分，那么你的社交能力存在很大的问题。你不太善于交往或你不喜欢社交，社交对于你来说是件痛苦或令人害怕的事。你在社交场合习惯于退却、逃避；你对自己的社交能力没有信心；你还没学会如何与别人尤其是陌生人打交道。为此，你要走出自我封闭的圈子，尝试去与人交往，不怕失败和尴尬，你会发现人际交往带给你的许多乐趣和益处。 如果你的总分在91-120分之间，你的社交能力还有待进一步提高。你对人际交往还有些拘谨，但你是可以交往的。如果你更大胆些，更多地注意培养自己的社交能力，那么你将会从社交活动中获得更大的快乐和成功。 如果你的总分在70-90分之间，你的社交能力尚可。请继续保持。 如果你的总分低于70分，那么，你是一个善于社交的人，你喜欢交往，能从社交中获得快乐和收获。你能与不同的人相处，能较快地适应环境。 
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